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2009年2月 8日 (日)

食事療法強化月間⑦!!

2月7日(土)の食事記録。

《朝食》

  • りんご50g
  • 低たんぱくご飯(越後ご飯1/20) 1パック
  • 納豆20g

【栄養成分】

  • エネルギ:307kcal
  • たんぱく質:3.8g
  • ナトリウム(食塩相当量):328mg(0.9g)

朝はなかなかエンジンがかからない私…。ぼーっとしていて頭が働かず(苦笑)、とりあえず冷蔵庫にあった納豆に手が…

《昼食》

  • 低たんぱくご飯(ピーエルシー炊き上げ一番1/25)1パック
  • レトルトカレー(市販品)1パック

【栄養成分】

  • エネルギー:462kcal
  • たんぱく質:2.1g
  • ナトリウム(食塩相当量):1305mg(3.3g)

言い訳すると、土曜日は本来仕事は休みなのですが、休みの人の代わりで出たら、何だかめちゃめちゃ忙しくてへろへろになって帰って来ました。しかも、家に着いたのが15時頃だったので、さっと食べられるものを…と思ってちょうどあったのがそれでした。

《夕食》

  • みそらーめん
  • いよかん1/3個(80g)

【栄養成分】

  • エネルギー:551kcal
  • たんぱく質:7.6g
  • ナトリウム(食塩相当量):755mg(1.9g)

ジンゾウ先生ノンフライ麺を使ってみそらーめん作成。スープもとりあえず自分で作ってみたのでびみょ〜に薄い…。薄くても美味しいみそらーめん、研究課題デス。

で、最終的に

  • エネルギー:1320kcal
  • たんぱく質:13.6g
  • ナトリウム(食塩相当量):2388mg(6.1g)

塩分、オーバーしすぎ…うーん…どうしたらいいんですかねぇ…

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