食事療法強化月間⑩!!
2月13日(金)の食事記録。
《朝食》
- りんご50g
- 低たんぱくご飯(生活日記ご飯ツインパック) 1パック
- 納豆 20g
【栄養成分】
- エネルギー:289kcal
- たんぱく質:3.7g
- ナトリウム(食塩相当量):252.5mg(0.6g)
納豆大好き(笑)なんで時々朝食べてます。
《昼食》
- たんぱく調整カップ焼きそば
【栄養成分】
- エネルギー:542kcal
- たんぱく質:4.3g
- ナトリウム(食塩相当量):773mg(2.0g)
午後から仕事だったので、ぱぱっと食べられるものを食べました。
《間食》
- プチえびせん 1袋
【栄養成分】(パッケージの表示より)
- エネルギー:160kcal
- たんぱく質:0.3g
- ナトリウム(食塩相当量):166mg(0.4g)
最近ちょっとはまり気味…そうなると食べたくなっちゃうんですよねぇ…昼食を食べた後に食べました。
《夕食》
- 低たんぱくご飯(生活する日記ご飯ツインパック) 1パック
- シチュー
- サラダ
- いよかん1/2個(約80g)
【栄養成分】
- エネルギー:608kcal
- たんぱく質:6.5g
- ナトリウム(食塩相当量):573.3mg(1.4g)
金曜日は仕事が終わって帰ってくると夜8時頃になるので、あらかじめ分量をメモしたものを母に渡しておきます。そのメモを見ながら作っておいてもらうんです。今回もそうです。
で、最終的に
- エネルギー:1599kcal
- たんぱく質:14.8g
- ナトリウム(食塩相当量):1764.8mg(4.5g)
あー…塩分多いわ…(汗)
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