食事療法強化月間⑩!!

2月13日(金)の食事記録。

《朝食》

• りんご50g
• 低たんぱくご飯(生活日記ご飯ツインパック)　1パック
• 納豆　20g

【栄養成分】

• エネルギー：289kcal
• たんぱく質：3.7g
• ナトリウム(食塩相当量)：252.5mg(0.6g)

納豆大好き（笑）なんで時々朝食べてます。

《昼食》

• たんぱく調整カップ焼きそば

【栄養成分】

• エネルギー：542kcal
• たんぱく質：4.3g
• ナトリウム(食塩相当量)：773mg(2.0g)

午後から仕事だったので、ぱぱっと食べられるものを食べました。

《間食》

• プチえびせん　1袋

【栄養成分】(パッケージの表示より)

• エネルギー：160kcal
• たんぱく質：0.3g
• ナトリウム(食塩相当量)：166mg(0.4g)

最近ちょっとはまり気味…そうなると食べたくなっちゃうんですよねぇ…昼食を食べた後に食べました。

《夕食》

• 低たんぱくご飯(生活する日記ご飯ツインパック)　1パック
• シチュー
• サラダ
• いよかん1/2個(約80g)

【栄養成分】

• エネルギー：608kcal
• たんぱく質：6.5g
• ナトリウム(食塩相当量)：573.3mg(1.4g)

金曜日は仕事が終わって帰ってくると夜8時頃になるので、あらかじめ分量をメモしたものを母に渡しておきます。そのメモを見ながら作っておいてもらうんです。今回もそうです。

で、最終的に

• エネルギー：1599kcal
• たんぱく質：14.8g
• ナトリウム(食塩相当量)：1764.8mg(4.5g)

あー…塩分多いわ…(汗)