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2009年2月17日 (火)

食事療法強化月間⑫!!

2月16日(月)の食事記録。

《朝食》

  • りんご50g
  • バナナ50g
  • ガーリックライス(でんぷん米使用)

【栄養成分】

  • エネルギー:444kcal
  • たんぱく質:1.6g
  • ナトリウム(食塩相当量):179.3mg(0.5g)

またまた登場。簡単に作れるのでよく作ります。ただし、にんにく臭くなっても良い時じゃないとね

《昼食》

  • 天丼
  • 味噌汁(フリーズドライ)

【栄養成分】

  • エネルギー:672kcal
  • たんぱく質:7.4g
  • ナトリウム(食塩相当量):466.7mg(2.0g)

前日の夜に多めに天ぷらを作ったので、その天ぷらで天丼作成デス。

《夕食》

  • いなり寿司 2個
  • 納豆巻き
  • いよかん1/2個(約80g)
  • アイスクリーム(棒アイス) 1本

【栄養成分】

  • エネルギー:695kcal
  • たんぱく質:9.8g
  • ナトリウム(食塩相当量):326.6mg(0.8g)

さすがに昼食の天丼が響いて、あまりお腹も空いていなかったので、作り置きしておいた味付け油揚げでいなり寿司を作成。さらに細い巻きを作る道具を母が購入したので、それを使って細巻きを作ってみました。

で、最終的に

  • エネルギー:1811kcal
  • たんぱく質:18.8g
  • ナトリウム(食塩相当量):972.6mg(2.5g)

おーっ!! 塩分が珍しく低くくおさまりました〜(笑)

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