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2008年1月18日 (金)

もりもりの料理教室33

さて、2日です。

320080102 20080102

実は昼食は外食してます。初詣に出かけ、その帰りに途中にある大型ショッピングセンターで初売りの買い物をしたので、そのついでにちょことだけ食事をしました。

なので、昼食の写真はありません。ちなみに昼食はドトールでレタスドッグを1/2個食べました。

《朝食》

  • エネルギー:530Kcal
  • たんぱく質:18g
  • ナトリウム(食塩相当量):1222㎎(3.1g)

《昼食》ドトール

  • エネルギー:173Kcal
  • たんぱく質:6.1g
  • ナトリウム(食塩相当量):326㎎(0.8g)

《夕食》

  • エネルギー:427Kcal
  • たんぱく質:9.6g
  • ナトリウム(食塩相当量):200㎎(0.5g)

…いやいや、やっぱりたんぱく質オーバーでして…

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