もりもりの料理教室19

今回は、いよいよ登場!　『お弁当シリーズ』第1弾です。

　　　　　　　『中華弁当』

《内容》

• 炒飯
• 白菜キムチ
• 春巻き
• しゅうまい
• えびのチリソース煮
• 付け合せ

《栄養成分》

• エネルギー：562Kcal
• たんぱく質：11.6ｇ
• ナトリウム(食塩相当量)：770㎎(2.0ｇ)

　※あくまで目安です!

これに、スープとデザートをセットで付けてみました。

• 中華弁当
• わかめスープ
• 杏仁豆腐(風)

《栄養成分》(←セットの合計)

• エネルギー：691Kcal
• たんぱく質：12.5ｇ
• ナトリウム(食塩相当量)：986㎎(2.5ｇ)

　※あくまで目安です!

《感想》

目標としていた『たんぱく質10ｇ以内のお弁当』に出来なかったのにはちょっと反省…

食塩量も、もう少し少なくなると良かったのですが…もう少し工夫の余地アリですね。

でも、まあ、最初から完璧にいくわけないので…(苦笑)。

ちなみにこの容器は、100円ショップで見つけてきたランチﾊﾟｯｸです。

それなりに、さまになってはいると思うのですが、いかがでしょうか？

味はばっちりおいしかったです0（＾-＾）0(手前味噌ですが…)