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2006年11月21日 (火)

もりもりの料理教室14

今回は、シンプルな晩御飯。

                        『煮物定食』

《内容》

  • 低たんぱくご飯 1/2パック(90g)
  • ふりかけ(梅ゆかり/市販品) 1袋
  • たこの煮物20061108
  • わかめとツナの和え物

《栄養成分》

  • エネルギー:310Kcal
  • たんぱく質:11g
  • ナトリウム(食塩相当量):656㎎(1.7g)

 ※あくまで目安です! 

《感想》

これぞ日本の夕食…? たまには晩御飯のカロリーが低くても良いかと…(昼間にしっかりエネルギーを摂っていれば)

和食って、「低カロリー・高たんぱく質」なことが多いので、時々悩むことがあります。

もちろん、その辺は色々工夫次第でいくらでも解決可能なのですが…

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