もりもりの料理教室13
ちょっとサボって(?)ましたけど、まあ、のんびり行くのでご勘弁を(笑)。
さて、久しぶりに晩御飯バンザイと行きますか。
今回はこの間、図書館で借りた本に載っていたメニューをちょっとアレンジ。
『ハムとピーマンのケチャップライス』
・『きのこのマヨ炒めサラダ』
- エネルギー:290Kcal
- たんぱく質:5.0g
- ナトリウム(食塩相当量):336㎎(0.86g)
きのこのマヨ炒め
- エネルギー:118Kcal
- たんぱく質:3.1g
- ナトリウム(食塩相当量):270㎎(.0.69g)
コーンスープ(市販品)
- エネルギー:63Kcal
- たんぱく質:0.9g
- ナトリウム(食塩相当量):359㎎(0.9g)
※あくまで目安です!
《感想》
ケチャップライスは、イメージとして鶏肉のないチキンライスって感じかな(笑)。
でも、ハムも入っているし、うずらの卵も2個使っているので、そんなにさびしい感じはしない
と思うのですが…どうでしょうか?
マヨ炒めの方は、市販の炒め用ソースを使っていますが、塩分がどうしても気になるので、
今度は自作のソースにしてみようと思います。
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